| 苦瓜圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 苦瓜圆子热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于晾衣服200分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（250克）、瘦肉（250克）、盐（1克）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/3. 瘦肉剁肉末加少许盐淀粉搅拌.然后灌入苦瓜.
2/3. 再放锅里小火煎之金黄色，然后高压锅压15到20分钟.
3/3. 出锅，好吃又不苦.夏天记得多吃苦瓜清热解毒.
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、美容肌肤、预防骨质疏松等功效；可与青椒、小米、竹笋搭配；与虾、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、芒果、黑木耳搭配；与首乌、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜圆子热量401 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠60 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾495 毫克