| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量...259 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、太白粉（1大匙）、面粉（2-3大匙）、盐（少许）、胡椒（少许）、生抽（2匙）、白糖（1匙）、太白粉（少许）、清水（适量）
1/4. 土豆削去皮，直接拿擦板擦成泥，或用果汁机打成泥，放入盐，胡椒，淀粉，面粉搅拌均匀
2/4. 用勺挖出等量的土豆泥，摊在烧热的不粘平底锅，不用放油哦
3/4. 小火煎到金黄色，翻面继续，煎到金黄色，就OK啦
4/4. 将生抽2匙，糖1匙，淀粉少许，清水适量放入小锅混合均匀，再加热，成勾芡酱汁，或配你喜欢的沙拉酱、韩式甜辣酱、酸甜酱、肉酱、奶酪也不错！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、养颜等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克