| 美味腊肠比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1345克 | 美味腊肠比萨热量/卡路里3440千卡 | |||
 热量3440千卡，相当于柔道344分钟消耗的热量...600 | |||||
美味腊肠比萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 材料照的不全，还应该准备番茄酱，记住不是番茄沙司，而是纯的番茄酱，铁盒的那种。还有其他的一些辅料，像黑胡椒粉、糖、油、盐等等。
2/8. 把馅料切丝切面，除了腊肠还可以任意发挥，只要食材搭配起来好吃就行，但尽量不要选择水分大的食材，不然烤的时候会影响到披萨面的发酵程度。
3/8. 如果家里有面包机就更好了，省时省力效果还好
4/8. 披萨面铺好后最好在烤箱里烤10分钟，这是我后来才知道的，这次做就直接在面皮上涂酱了。
披萨酱的制作：番茄去皮绞碎，拌入番茄酱、胡椒粉、油、糖、盐
5/8. 喜欢吃芝士的不妨多放些，只要你不怕胖哦！HOHO！！
6/8. 刚出锅的成品图，看着没有买来的好看，但是味道绝对正宗，而且馅料十足，吃一块就饱了。
7/8. 来个近镜头！我就是切的太狠了，拉丝看不出效果，实际拉丝很好的。
8/8. 贮存：如果一次烤的太多吃不完，可以分装放到冰箱的冷冻室，吃之前拿出来在烤箱烤10分钟就可以了，跟新的一样美味！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、生津止渴等功效；可与芹菜、黄鱼、西葫芦搭配；与海蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、防感冒等功效；可与紫甘蓝、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味腊肠比萨热量3440 千卡
- 脂肪75.36 克
- 蛋白质72.1 克
- 碳水化合物190.07 克
- 钠2048.6 毫克
- 钙870 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾626 毫克