| 冬瓜薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 冬瓜薏米排骨汤热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于剧院工作448分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜薏米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、冬瓜（250克）、薏米（适量）、干红枣（8颗）、蜜枣（1颗）、枸杞（适量）
1/4. 将材料洗净泡水半个小时
2/4. 排骨洗净切块，冬瓜带皮洗净
3/4. 依次将排骨冬瓜放入电压力锅，在放入材料，加水淹过材料面至可
4/4. 时间调到一个小时，等时间到了在按半个小时后，等气压没了开锅放盐，冬瓜薏米排骨汤就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、减肥降脂等功效；可与椰子、赤小豆、猪小排搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米排骨汤热量1343 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克