| 超简单省时间的 家常干锅土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 610克 | 超简单省时间的 家常干锅土豆片热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于搬东西116分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单省时间的 家常干锅土豆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个拳头大土豆）、芹菜（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）
1/2. 先放入平时炒菜三倍的油，倒入切好的土豆片，土豆片尽量厚，约五六分钟炸至表面金黄，有焦黄的捞出；
2/2. 锅中留适量油，炒入 葱姜蒜爆香，倒入芹菜和青椒，炒出香味，倒入土豆片，加一勺豆瓣酱进行翻炒，一分钟后出锅即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、清热解毒等功效；可与红薯、香菇、鸡肝搭配；与蛤蜊、牡蛎、河蚬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、促进血液循环等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单省时间的 家常干锅土豆片热量290 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠109.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克