| 熊猫菲力牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 570克 | 熊猫菲力牛排热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于空中蹬腿运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
熊猫菲力牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（适量）、彩椒（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）
1/1. 超市里买的腌好的菲力牛排，平底锅烧热加两块黄油，牛排正反面各煎2分钟，装盘配上自己喜欢的青菜，就完成啦。香菇和青菜我事先用蚝油炒了一下。胡萝卜切薄片，用磨具扣出熊猫的造型。超级快手菜，大家都来尝试一下吧加油！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与基围虾、北极虾、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、抗癌等功效；可与西瓜、卷心菜、黄豆搭配；与杏、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、健胃保肝等功效；可与冬瓜、胡萝卜、木耳菜搭配；与北极虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 熊猫菲力牛排热量128 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠81.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾476 毫克