| 香煎饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香煎饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于游泳29分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、食用油（适量）、芝麻（适量）
1/3. 焖好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团(手上蘸些水就不粘手了)
2/3. 鸡蛋打匀后加少许盐，将饭团在蛋液中滚一下
3/3. 平底锅倒入适量油，放入饭团，两面煎至焦黄就可以了~做法非常简单哦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克