| 炝炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 炝炒空心菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
炝炒空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（250克）、盐（2勺）、鸡精（2勺）、大蒜（2块）、料酒（半勺）
1/1. 1把空心菜洗干净，用手弄段，不要拿刀切。2锅里起油，放蒜，等油热了把空心菜放进去炒，加一点料酒。3炒到差不多的时候加鸡精，炒的过程中不要盖锅盖。4起锅
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防癌、美容等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒空心菜热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克