| 红萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 294克 | 红萝卜包子热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于街舞20分钟消耗的热量...470 | |||||
红萝卜包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉150克（适量）、红萝卜（1根）、榨菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、生粉（适量）
1/4. 1把面粉鸡蛋红萝卜汁酵母搓好,放在盆子里,静置1小时,待发酵
2/4. 把包子馅做好
3/4. 包好了
4/4. 搞定
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆肉、桂圆、肥牛搭配；与兔肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜包子热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠2982.1 毫克
- 钙192 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾589 毫克