| 夕阳炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 夕阳炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堵缝隙64分钟消耗的热量...270 | |||||
夕阳炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、胡萝卜丁（半碗）、葡萄干（适量）、柠檬（半个）
1/5. 打一个鸡蛋，搅匀蛋液再拌入米饭，拌均匀了
2/5. 胡萝卜切丁翻炒，之后起锅备用
3/5. 第二个鸡蛋（觉得少可用两个）搅匀加入葡萄干（可切碎），煎好，捣碎盛起
4/5. 少量油烧热，再放入米饭翻炒，加点酱油和盐，炒差不多之后再把之前的料放入炒
5/5. 最后再加点柠檬汁提香，起锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夕阳炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克