| 心形煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 心形煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于挖煤50分钟消耗的热量...360 | |||||
心形煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、鸡蛋（2只）、盐（少许）
1/3. 将火腿肠一切二，切成两半的每条中间再切开，但不要切断，一端留2厘米左右。将切好的火腿肠弯成心型，用牙签固定。
2/3. 中火加热锅子，倒入橄榄油，待烧热后调至小火。放入火腿肠，然后将鸡蛋打在心形中间。(蛋清肯定会溢出，可以等凝固后用筷子剔去)依个人口味撒入盐少许。
3/3. 蛋可以是单面的，喜欢熟一点的就翻面再煎下。然后出锅摆盘。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与丝瓜、香椿、干贝搭配；与糖精、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克