| 豆汤捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 总量 | 99克 | 豆汤捞饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于扫地111分钟消耗的热量...180 | |||||
豆汤捞饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红腰豆（适量）、小米（稍多）、冰糖或蜂蜜（自酌）
1/5. 豆子泡一天
2/5. 先煮豆子，等基本软了，放入小米。
3/5. 煮到小米变软，关火。
4/5. 用笊篱分离汤和米
5/5. 吃的时候可以把米和汤混合，也可以只喝汤，加蜂蜜或砂糖都可以。记得放凉更爽口哦！
食材功效信息
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、补血益气、降糖消渴等功效；
