| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 684克 | 冬瓜汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、西红柿（1个）、香菜（适量）、尖椒（1个）、盐（适量）、酱油（1勺）、香油（1勺）
1/6. 将冬瓜洗净、切块装、正方形
2/6. 西红柿切条状、指头粗细、
3/6. 尖椒切丝
4/6. 香菜切末
5/6. 把所有食材放入锅中、加水没过食材、开火煮10分钟左右、等到冬瓜透明为止、汤收的差不多
6/6. 快出锅加盐、酱油、香油、即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止烦闷、消渴等功效；可与口蘑、鸡胸肉、鲤鱼搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西葫芦搭配；与胡萝卜、猪肝、青鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛除寒气、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与火腿、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、开胃消食等功效；可与白菜、羊肉、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量118 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠269 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾693 毫克