| 桑椹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 总量 | 1000克 | 桑椹酱热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于太极拳108分钟消耗的热量...240 | |||||
桑椹酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桑椹（1000克）、砂糖（20克）、冰糖（适量）、蜂蜜（3勺）
1/3. 桑椹过水洗净沥干，拌白糖，摇匀放冰箱冷藏室2小时，让其出汁。
2/3. 拿出放入一个没有油的锅，焙，并视情况加入冰糖碎，甜度以自己觉得接受为止，焙成膏酱状，关火放凉，加入蜂蜜，拌匀。
3/3. 找一个没有油的干净瓶（提前洗好控干），装入，放冷藏室，OK。
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋白、海鸭蛋、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑椹酱热量430 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠10 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾194 毫克