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九寸牛肉至尊披萨

九寸牛肉至尊披萨的热量和减肥功效

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九寸牛肉至尊披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量568九寸牛肉至尊披萨热量/卡路里141千卡
桑拿 热量141千卡,相当于桑拿35分钟消耗的热量...240

九寸牛肉至尊披萨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

九寸饼底(一张)、荷美尔牛肉粒(100克)、马苏里拉奶酪丁(125克)、洋葱(三分之一个)、西红柿(一个)、胡萝卜(小半个)、杏鲍菇或香菇(适量)、青椒(一个)、玉米油或植物油(少许)、披萨酱(3勺)、披萨草(牛至叶)(一小捏)、黑胡椒粉(一小捏)、盐(一小捏)
九寸牛肉至尊披萨的做法图解1

1/9. 现成的九寸披萨饼底在某宝的同城烘焙店都有售,真的很方便,因为面一旦和不好,也会很难吃的。披萨盘刷油,然后将披萨饼底放入披萨盘中。给披萨饼也刷上一层油。用叉子再多扎一些洞,随后放入205℃预热好的烤箱中层,上下火烘烤7分钟。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解2

2/9. 亲们看到了吗,上面好多的眼儿,都是用叉子叉的。时间到了从烤箱中拿出来稍微凉凉后刷三勺披萨酱。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解3

3/9. 披萨酱刷完撒上些许马苏里拉奶酪丁,马苏里拉奶酪会分三次撒入,这是第一次。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解4

4/9. 锅中放少许油,不需要太多油。将这些辅材切成丁后倒入锅中翻炒,目的是炒出它们的水分,这里牛肉丁没照进来,牛肉丁也放进来炒,当然了,如果买新鲜的牛肉也很好,要选择黄瓜条部位,没有筋瘦瘦的。如果是新鲜牛肉,就先炒牛肉,炒到变色再将其他辅材倒入一起,加一点点盐,翻炒到无水。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解5

5/9. 炒过之后,倒入披萨饼中,撒上一小捏披萨草,因为我个人比较喜欢黑胡椒的味道,又撒了一小捏黑胡椒碎。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解6

6/9. 这时候第二次放马苏里拉奶酪丁了,一定要均匀,喜欢拉丝效果更好的可以在最后5分钟再撒上一些马苏里拉奶酪。那时候就是第三次放入马苏里拉奶酪。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解7

7/9. 放入烤箱前,一定要预热烤箱到205℃,放入烤箱中层上下火烘烤12分钟。预热后烤出的才相当美味。烤到第七分钟的时候,我拿出来把其余的马苏里拉奶酪丁撒了上去,想要更完美的拉丝效果可以这样做。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解8

8/9. 时间到了,拿出来先拍了张美照,真的意想不到自己第一次做披萨可以这么完美。

九寸牛肉至尊披萨的做法图解9

9/9. 原谅我还没有准备披萨刀,自家的王麻子菜刀献丑了,哈哈哈。四个人全吃了,连渣都没剩。本来打算12点看德国对葡萄牙世界杯的时候再造,没想到伙伴们等不及了。说明真的无敌好吃啊。小伙伴们还等什么,动起来吧,加油!

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效;可与松子、猪骨、苦瓜搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、健胃消食、护肤等功效;可与福寿鱼、鸡蛋、三文鱼搭配;与鱼干、红薯、猪肝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、抗癌、帮助消化等功效;可与菠菜、羊排、比目鱼搭配;与红枣、木瓜、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促进血液循环、防感冒等功效;可与紫甘蓝、包菜、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 九寸牛肉至尊披萨热量141 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物26.14 克
  • 42 毫克
  • 46.7 毫克
  • 1.41 毫克
  • 488 毫克

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