| 柿子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 柿子炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于讲话78分钟消耗的热量...108 | |||||
柿子炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三颗）、鸡蛋（四颗）、盐（适量）、白糖（三勺）、醋（一小勺）、食用油（适量）
1/3. 把西红柿头上切十字刀 放在煮开的沸水中滚一滚 把皮去掉 切成小块
2/3. 鸡蛋打散 放在油锅里用筷子扒拉散了 炒到刚刚凝固就盛出来
3/3. 锅里留点儿底油下入西红柿 把西红柿炒到化了就倒入鸡蛋 然后放入三勺糖 适量的盐 临出锅沿着锅边儿溜一小勺醋就出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、养阴凉血等功效；可与黄鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、紫菜、明虾搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克