| 洋葱炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒豆腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于垒球9分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、干香菇（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 准备工作
2/6. 白豆腐切块，入锅煎至2面金黄，出锅备用
3/6. 下洋葱入锅，炒出香味
4/6. 加入青椒、红椒
5/6. 翻炒均匀后，加入煎好的豆腐
6/6. 加盐、生抽、鸡精、黑胡椒，炒匀即可出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、降血脂等功效；可与松子、鸡蛋、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒豆腐热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克