| 蒜香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于铺床35分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、盐（适量）、调和油（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把豆角洗干净切成五公分长
2/4. 倒入适量油把豆角炸到表面起皱，不要怕浪费油多余的油还可以盛起来
3/4. 锅里留少许油爆香蒜和辣椒，放入盐鸡精拌匀就0k了
4/4. 成品
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、解渴健脾等功效；可与香菇、鸡肉、蒜搭配；
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营养信息
- 蒜香豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克