| 红烧卷卷龙 灬 比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 448千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 红烧卷卷龙 灬 比目鱼热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于打理草坪81分钟消耗的热量...330 | |||||
红烧卷卷龙 灬 比目鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（400克）、食用油（适量）、美味鲜酱油（4汤匙）、白糖（适量）、干辣椒（2个）、葱花（适量）、老抽（1汤匙）
1/7. 鱼去掉背上一层皮洗干净 。
2/7. 洗好的鱼，一根根卷起来，摆在碗里，上面淋上美味鲜螀，干红辣椒剪丝，这样就放半个小时以上 。
3/7. 鱼一个个放上热油里煎 ,腌制鱼的酱油不要放，待鱼煎黄后再放 。
4/7. 将鱼两面煎黄 。
5/7. 放上酒，干红辣椒，白糖，葱白，放上腌制鱼的酱油 ，大火煮到汤汁干 。
6/7. 这样放上葱花关火 。
7/7. 这样就成功了 。
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚益气、活血通络、祛风湿等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
