| 香脆花蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 159克 | 香脆花蛋卷热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于板球90分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆花蛋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低精面粉（120克）、鸡蛋（3个）、白糖（90克）、黄油（100克）
1/2. 把所有材料混合调拌均匀，把蛋卷夹在煤气灶上加热预热，火放小些，挖勺面糊放蛋卷夹中间，不停的两面反转加热，随时打开看下烧色。一张蛋卷就这样诞生了。再迅速卷起来就ok啦！不卷也行，随意啦！
2/2. 所有材料刚好做这满满一盘，吃不完用密封袋（罐）装好啊！受潮就不脆啦*^_^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与荠菜、辣椒、肥牛搭配；与牛奶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆花蛋卷热量452 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克