| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于广场舞8分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、油炸花生米（适量）、凉拌醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、味精（适量）、蒜末（适量）、香菜（适量）
1/1. 先将海带丝当热水煮3～5分钟，过凉水后沥干水分，依次放入盐，糖，凉拌醋，香油，味精，蒜末，油炸花生米和香菜即可！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与芝麻、干贝、冬瓜搭配；与薏米、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克