| 晾晒长豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 晾晒长豇豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于洗衣服70分钟消耗的热量...129 | |||||
晾晒长豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（500克）、小苏打（小半勺）
1/10. 长豇豆洗净。
2/10. 水煮沸。
3/10. 放入豇豆。
4/10. 加入小半勺小苏打。
5/10. 盖上锅盖，烧3分钟。
6/10. 煮透。
7/10. 过凉水。
8/10. 晾晒。
9/10. 经过一天晾晒。
10/10. 两天晾晒完成。用袋子收纳起来，备用！
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调营卫、癌症、肠胃炎症等功效；可与香菇、蒜、木耳搭配；
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营养信息
- 晾晒长豇豆热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克