| 韩式海鲜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 930克 | 韩式海鲜卷饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于雪鞋行走168分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式海鲜卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鱿鱼（适量）、蘑菇（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 面粉加水,洋葱,葱和鸡蛋搅成面糊
2/3. 用平底锅摊成薄饼
3/3. 虾仁鱿鱼洋葱和葱加韩式辣椒酱炒成卷饼馅料，薄饼卷着馅料吃
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、促进消化等功效；可与油菜、上海青、荷兰豆搭配；与番茄、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、稀化痰液等功效；可与小葱、鲑鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式海鲜卷饼热量1341 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质41.98 克
- 碳水化合物73.39 克
- 钠151.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克