| 培根土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 培根土豆饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于编织236分钟消耗的热量...210 | |||||
培根土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（三片）、盐（适量）、黄油（适量）
1/7. 首先把土豆隔水蒸熟透，然后捣成泥。我用的是巧虎那个挤压棒，还挺好用。
2/7. 培根切成小丁。
3/7. 黄油切几大块，与培根丁一起拌入。
4/7. 与黄油一起搅拌，土豆的余温可使黄油融化。
5/7. 用模子压出形状。
6/7. 平底锅放油，煎熟。
7/7. 两面焦黄即可出锅。淋上番茄酱，开动咯！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、补充营养等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根土豆饼热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克