| 黄花鱼乱炖干豆腐粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 土豆粉条 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 黄花鱼乱炖干豆腐粉条热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于讲话333分钟消耗的热量...108 | |||||
黄花鱼乱炖干豆腐粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（两条）、土豆粉条（100克）、干豆腐（250克）、料酒（1勺）、八角（1个）、食盐（适量）、葱（适量）、白糖（少许）、干辣椒（两个）、老抽（1勺）、酱油（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 如图，鱼切段，老抽，酱油，葱花，姜，白糖，料酒，十三香，腌制10-20分钟
2/4. 干豆腐打结。
3/4. 将腌制好的鱼，起火，煎到黄色
4/4. 干豆腐，洗好的粉条，一起下锅，放着作料，起火炖起，！！！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾升胃、开胃消食等功效；可与西兰花、山楂、西葫芦搭配；与鳙鱼、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆粉条的热量76千卡（每100克）；具有美容养颜、降糖降脂、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄花鱼乱炖干豆腐粉条热量599 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠105.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾570 毫克