| 鲜果咕咾豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 鲜果咕咾豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做作业180分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜果咕咾豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（400克）、盐（5克）、番茄沙司（30克）、白糖（40克）、醋（40克）、水150ml（适量）、鸡蛋三个（适量）
1/3. 豆腐切块，用鸡蛋淀粉调成糊，裹上豆腐块入油锅炸至金黄色捞出，过十分钟复炸捞出备用。
2/3. 锅里留少许油，加入番茄沙司、加水，开火，加入糖、醋熬汁，最后加水淀粉勾芡，再加入一勺明油后关火。
3/3. 放入事先切好的鲜果块，在汁芡里翻几下，最后倒入炸好的豆腐即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、下气消痰、降血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜果咕咾豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克