| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1107克 | 饺子热量/卡路里2369千卡 | |||
 热量2369千卡，相当于绘画526分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（一斤半）、饺子皮（一斤半）、葱（半斤）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 香葱洗干净，晾干水，切葱花，猪肉洗干净?碎（马大哈老是忘了拍照）
2/3. 肉馅用盐、鸡粉、蚝油搅拌，顺着一个方向搅一会，放葱花、鸡蛋，还是顺着一个方向搅，搅上劲
3/3. 我是用包饺器包的，又快又简单又好看
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与菌菇、后腿牛肉、牛霖搭配；与蜂蜜、红枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2369 千卡
- 脂肪10.27 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠541 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾522 毫克