| 超简单清蒸鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 超简单清蒸鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于壁球45分钟消耗的热量...720 | |||||
超简单清蒸鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 鸡肉上放适量盐和胡椒粉，搅拌均匀
2/2. 用大火清蒸20分钟即可～简单美味，鸡汁真的超好吃，适合口味清淡的人
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、温中益气等功效；可与薄荷、茶树菇、茼蒿搭配；与芥末、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单清蒸鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克