| 杂粮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 245克 | 杂粮煎饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于插花474分钟消耗的热量...114 | |||||
杂粮煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黄豆面（适量）、面粉，泡打粉（适量）、温牛奶，白糖（适量）
1/5. 把玉米面，黄豆面，面粉，泡打粉，白糖，放入容器里。
2/5. 边搅拌边加入温牛奶。
3/5. 面粉和至不硬不软。
4/5. 锅里刷上点油，把面拍成小片在锅里，加入适量的水，盖上锅盖大火至水起泡，调小火，煎几分钟就好了！
5/5. 做好出锅，甜甜的 香喷喷的味道，吃着有股奶香味！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与淮山、蒜蓉辣酱、紫菜花搭配；与雪螺肉、肉螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有催乳、利水、美白护肤等功效；可与燕麦片、鸡蛋、花生搭配；与猪蹄、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮煎饼热量901 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克