| 苏子叶糯米红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 510克 | 苏子叶糯米红豆饼热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...300 | |||||
苏子叶糯米红豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（适量）、水磨糯米粉（适量）、红豆沙（适量）
1/4. 水磨糯米粉中放入适量凉开水，拌成粘度适中的面团，面团不要太稀也不要太干，放到手心里可以捏成行不散就行。
2/4. 紫苏叶洗干净，中间放一小团糯米面团，用手就将面团慢慢的压成薄饼状，中间放入红豆沙，将紫苏叶两端对折，里面的糯米面粘合到一起就可以了。
3/4. 蒸锅上气后蒸八分钟。
4/4. 里面是满满的红豆沙。
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有养胃、疗头痛头晕、发汗解表等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通乳下胎、通小肠等功效；可与粳米、糯米、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏子叶糯米红豆饼热量292 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克