| 煎马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 煎马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于酒保23分钟消耗的热量...138 | |||||
煎马齿苋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）
1/4. 洗净切断。
2/4. 放入面粉，拌匀
3/4. 锅内放油，油热放马齿苋，变软放盐翻炒
4/4. 出锅放蒜末
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清利肠热、消炎止痛、止痢等功效；可与黄花菜、梅头肉、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克