| 手撕杏鲍菇煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇煎蛋热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于讲话37分钟消耗的热量...108 | |||||
手撕杏鲍菇煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3根）、笨鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/9. 杏鲍菇用手先掰盛四瓣，然后撕成丝，（有木有感觉像鸡丝
2/9. 鸡蛋打散
3/9. 大蒜切片，葱切末
4/9. 锅内倒油
5/9. 油温7分热倒入鸡蛋炒熟后盛起
6/9. 锅中留少许底油，放入杏鲍菇丝和大蒜片在锅中干煸。
7/9. 在调入有一勺胡椒粉，一勺盐
8/9. 之后打开倒入鸡蛋翻炒均匀即可
9/9. 出锅撒上小葱。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇煎蛋热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克