| 百合银耳炖雪梨-消暑解渴润肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 418克 | 百合银耳炖雪梨-消暑解渴润肠热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于打篮球71分钟消耗的热量...360 | |||||
百合银耳炖雪梨-消暑解渴润肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干百合（适量）、银耳（一朵）、雪梨（1个）、苦杏仁（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡发去蒂撕小块，雪梨削皮切小块，全部食材丢进炖盅，炖两小时即可。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、止咳、美容等功效；可与枸杞子、鸡蛋、糯米搭配；与排骨、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、强精、延年益寿等功效；可与黑木耳、枇杷、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、清心等功效；可与百合、核桃、冰糖搭配；与梭子蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合银耳炖雪梨-消暑解渴润肠热量424 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物167 克
- 钠120.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1977 毫克