水晶猪蹄的热量和减肥功效

1/5. 猪蹄从中间剖开，入锅焯水去腥去血沫，要凉水入锅，放入适量的葱姜、花椒、料酒。可以将猪蹄内的血水煮出来，使汤水变得清淡不油腻。这点对这道菜非常重要。

2/5. 品牌猪肉店出售的猪蹄几乎无须除毛。少数的毛，可待猪蹄焯水后，放在冷水中刮干净，再放在水中煮开，稍闷一会，再立即放入冷水中，用指钳拔除，就好拔多了。
炖锅加入花椒、八角、葱姜，大火烧开，小火熬煮1小时左右至猪蹄烂熟，加味精和盐。

3/5. 待冷，撇去浮油，将猪蹄去骨撕成小块。

4/5. 汤汁滤去花椒、八角，与猪蹄一起倒入容器中，放冰箱冷藏。