| 水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1174克 | 水果酵素热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于背包旅行74分钟消耗的热量...420 | |||||
水果酵素的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（四分之一只）、苹果（半个）、火龙果（一个）、柠檬（三分之二只）、碎冰糖（适量）
1/2. 制作方法十分简单，洗干净水果沥干水分切块，切水果的刀也不能沾一滴水，然後最底層放水分最少的水果，我放了木瓜，然後一层冰糖一层水果，最上面层放柠檬。
2/2. 做好后密封瓶子贴上纸条。建議买大容量的玻璃瓶，我用的800毫升太小了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、补充营养等功效；可与章鱼、红枣、带鱼搭配；与海虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与番茄、银耳、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗衰老、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酵素热量518 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质2.87 克
- 碳水化合物43.82 克
- 钠10.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾510 毫克