| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）
1/3. 锅内放油，待油热时加入搅拌均匀的蛋液。
2/3. 待鸡蛋已经成形，盛出备用。锅内再加入西红柿，翻炒几次，喜欢熟的点多翻炒几次就可以。
3/3. 倒入盛出的鸡蛋，加盐，翻炒几次。OK，成品出锅啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、山楂搭配；与地瓜、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与辣椒、基围虾、肥牛搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克