| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 蓝莓酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于踢键子41分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（200克）、白糖（2勺）
1/4. 新鲜蓝莓洗净，用盐水泡十分钟，沥干水
2/4. 蓝莓倒入奶锅(我用的是小号的不锈钢碗)，加入白糖，放在电磁炉上用小火600W加热，一边用勺子翻动
3/4. 边翻动边按压蓝莓，成浓稠状开始收汁即可
4/4. 趁热装入合适的瓶中，放凉即可放入冰箱冷藏。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克