| 四季豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 426克 | 四季豆炒腊肠热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于烫衣服396分钟消耗的热量...120 | |||||
四季豆炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一把）、腊肠（四根）
1/7. 葱姜蒜处理好
2/7. 把四季豆切斜片
3/7. 腊肠切斜片
4/7. 锅内加油烧热，放入葱姜蒜炒出香味
5/7. 放入四季豆煸炒
6/7. 等四季豆断生以后放入腊肠一起炒，然后放入盐和五香粉调味
7/7. 盛盘即可食用
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒腊肠热量791 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠1428.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾280 毫克