| 椒盐小薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐小薯饼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于美容228分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐小薯饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 土豆洗净去皮。
2/10. 入蒸锅蒸熟。（我特别爱电饭煲里头这个蒸架，有啥东东搁上头，饭煮好了，那东东也熟了，特省事儿）
3/10. 蒸好的土豆。
4/10. 土豆切成片，用饼干模子切取好看的形状。
5/10. 平底锅内抹薄薄一层油，入小薯饼。
6/10. 中小火慢慢的煎，一面煎成金黄色后，翻面接着煎。
7/10. 两面都煎成金黄色后，入少许胡椒粉、盐。
8/10. 不停的颠锅子，让椒盐均匀的沾在薯饼上，OK啦~~
9/10. 看着心情就很好啊，来一块心情更好啊~~
10/10. 灿烂的阳光就是要灿烂的美食配的么~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小薯饼热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克