| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 五香花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于干活199分钟消耗的热量...90 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、清水（适量）、花椒（5粒）、大料（1朵）、桂皮（1段）、大葱（半颗）、精盐（适量）
1/3. 花生米洗净，加少量的水，刚刚没过花生米即可，加入花椒，大料，桂皮，葱段，精盐。
2/3. 高压锅内压3分钟左右，自然冷却后，继续浸泡至花生米入味。
3/3. 将入味后的花生米捞出，铺在刷了油的烤盘里，放入预热好200度的烤箱，中层，上下火，15分钟左右。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、治疗高血压等功效；可与芹菜、南瓜子、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克