| 电饭锅芒果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 828克 | 电饭锅芒果蛋糕热量/卡路里3000千卡 | |||
 热量3000千卡，相当于瑜伽1200分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅芒果蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、芒果（适量）、蔓越莓干（适量）、白糖（适量）、淡奶油（适量）、黄油（适量）
1/8. 鸡蛋黄和蛋清分离，蛋黄上下搅拌，加入搅碎的芒果肉，加入面粉搅拌。
2/8. 蛋清打成干性泡沫状。
3/8. 蛋清打好和搅拌好的面粉一起搅拌，上下搅拌均匀，电饭锅涂上一层黄油，按下煮饭键，跳保温后，倒进拌好的面粉，抖两下，按下煮饭键，五分钟后跳保温，用湿布盖住出汽处二十分钟，然后再按下煮饭键五分钟后跳保温，用湿布盖住出气处二十分钟。开盖用牙签插进去，拔出不粘就可以。如果粘就再保温十分钟。
4/8. 把淡奶油打发
5/8. 打发的奶油均匀涂到蛋糕上
6/8. 铺上蔓越莓干和芒果粒
7/8. 完成^_^^_^
8/8. 美食分享与交流
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与青椒、羊排、菠菜搭配；与柿子、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅芒果蛋糕热量3000 千卡
- 脂肪207.87 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物283.34 克
- 钠452.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾702 毫克