| 酸奶玫瑰冰棒&枣泥冰棒&酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 506克 | 酸奶玫瑰冰棒&枣泥冰棒&酸奶冰棒热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于刷牙778分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶玫瑰冰棒&枣泥冰棒&酸奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、玫瑰花（适量）、藕粉（1块）、白糖（适量）、枣泥（适量）、红糖（适量）
1/7. 冲藕粉，不要太稠，稀一点为好
2/7. 将冲好的藕粉和酸奶混合，加白糖搅拌均匀
3/7. 将玫瑰花碾碎，花蒂有点黑黄色的部分扔掉，放进去不好看
4/7. 用冰棍模具，一边加液体一边加花瓣，添到目录七分满即可，然后用筷子搅拌一下，让花瓣尽量均匀
5/7. 枣泥冰棍：先冲藕粉，然后加枣泥调匀，放适量红糖，放入模具即可
6/7. 酸奶冰棍：简单到爆啊！吃冰棍剩下的木棍，戳进小杯酸奶中，放冰箱冷冻就好了！
7/7. 左边上面的是枣泥冰棍，下面和右上是酸奶玫瑰冰棍，右下是酸奶冰棍
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、活血、理气等功效；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、增加食欲、促消化等功效；可与猪肉、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶玫瑰冰棒&枣泥冰棒&酸奶冰棒热量1556 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物460.88 克
- 钠73 毫克
- 钙323 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾805 毫克