| 原蛊木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 416克 | 原蛊木瓜西米露热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于堆肥75分钟消耗的热量...300 | |||||
原蛊木瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（三个）、西米（适量）、炼奶、椰子粉（适量）
1/7. 家里有三个人，所以买了三个小小的木瓜
2/7. 用汤匙把木瓜的子挖掉
3/7. 煮好了一些西米备用，小提示西米煮到半透明熄火，焖一会它自然会变成全透明状
4/7. 把适量西米填入木瓜中，加满冷开水，
5/7. 用牙签固定一下木瓜，水开后三十分钟起锅
6/7. 起锅后，根据个人口味，加适量炼奶，加椰粉！
7/7. 最后一步是把它一口一口开心地吃光!
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、提高抗病能力等功效；可与章鱼、玉米面、猪肉搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 原蛊木瓜西米露热量374 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克