| 泡椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 432克 | 泡椒炒肉热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于空中蹬腿运动158分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、泡椒（适量）、大蒜子（适量）、老抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 里脊肉切碎，放老抽、黑胡椒粉、料酒腌制半小时。
2/4. 泡椒、大蒜子切碎待用。
3/4. 热锅放油，倒入腌好的肉丝爆炒，快盛起。
4/4. 热锅放油，放大蒜子，泡椒炒一分钟，然后放入炒好的肉丝，适当调味出锅。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、加速新陈代谢、降脂减肥等功效；可与虾、圆白菜、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒炒肉热量474 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠347.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾550 毫克