| 凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于堆木头16分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、红辣椒（2个）、大蒜（3瓣）、酱油（少许）、盐，香油，糖（少许）
1/1. 先把红辣椒和蒜切小丁用盐腌制着。秋葵放盐开水煮熟，放凉水浸一下。对半切开摆盆。中间放上腌制好的红辣椒丁。再浇上调的汁水。(调汁：用鲜酱油.糖.麻油调)
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克