| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳板跳水93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、盐，酱油（适量）
1/1. 将玉米洗净剥粒
2.把米洗净，玉米粒洗净，一起放入锅中
3.电饭锅调到煮饭状态
4.时间到了让它闷会儿！口感会比较好！
5.打开之后加入盐和酱油，酱油不宜下多，味道会盖住，接下来就可以开动了…
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、明目、降血脂等功效；可与芥蓝、鸡蛋、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克