| 青汁曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 124千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 71千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 青汁曲奇热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于瑜珈327分钟消耗的热量...210 | |||||
青汁曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（95克）、黄油（65克）、白糖（18克）、糖粉（32克）、鸡蛋（25克）、青汁若叶粉（5克）
1/5. 黄油室温软化（可不是直接加热化成液体哦）用电动打蛋器分两次次加白糖，然后分两次加糖粉，打发（就是打的发白还比原来体积大了），让后再分三次加鸡蛋液打（每次都等上次打发再加下一次）打好后，加低筋面粉和抹茶粉拌匀，装裱花袋
2/5. 开始裱花了，很漂亮吧？
3/5. 180度开烤了，大概20分钟（每一个烤箱的温度都不准，最好自己多看看）
4/5. 这是我加玫瑰酱做的玫瑰曲奇
5/5. 这是直接用低粉做的曲奇
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、滋阴、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、荠菜、百合搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁曲奇热量1144 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物280.39 克
- 钠185.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾310 毫克