| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打沙袋24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、黄酒（适量）、葱（1根）
1/5. 准备原材料！
2/5. 打好蛋，出泡面即可
3/5. 加入盐1勺，黄酒适量！
4/5. 煎好，用铲子切块！备用
5/5. 最后放入西红柿翻炒几下就把炒好的蛋放入，炒1分钟左右，就好了，很简单的家常菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、蜂蜜、芹菜搭配；与河蟹、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、生菜、苋菜搭配；与豆浆、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克