| 火龙果酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 402克 | 火龙果酸奶布丁热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于买东西104分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果酸奶布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1只）、酸奶（200克）、蜂蜜（适量）、鱼胶片（1片）、牛奶（适量）
1/9. 火龙果去皮切小块
2/9. 切好的火龙果放入料理杯中
3/9. 放入酸奶
4/9. 再放入蜂蜜
5/9. 搅拌成火龙果酸奶奶昔
6/9. 鱼胶片放凉水中漫泡变软
7/9. 牛奶加热放入鱼胶片软化
8/9. 火龙果酸奶奶昔倒入盆中，再将温的牛奶液倒入火龙果奶昔中拌匀
9/9. 再倒入布丁瓶中，放冰箱冷冻即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、保护胃黏膜、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶布丁热量311 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克