| 双色椒茄酱肉末烩意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 473克 | 双色椒茄酱肉末烩意粉热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于排舞199分钟消耗的热量...270 | |||||
双色椒茄酱肉末烩意粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意粉（根据个人喜好）、青椒（根据个人喜好）、红椒（根据个人喜好）、洋葱（根据个人喜好）、意式肉酱（适量）、橄榄油（适量）、白胡椒（适量）
1/1. 1：把意粉煮熟，直到里面不再有硬芯2：用凉水冲泡一下捞起来3：用肉末茄酱与搅拌意粉再洒上白胡椒4：把准备好的青椒、红椒、洋葱在油锅爆炒最后放在盘子上
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、防感冒等功效；可与鸡蛋、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、促进消化等功效；可与豆腐、鳕鱼、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、促进消化等功效；可与排骨、猪肝、松子搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色椒茄酱肉末烩意粉热量895 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物135.04 克
- 钠46 毫克
- 钙67 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1512 毫克